Mijn naam is Donna Luisa.

Coach, auteur, moeder - en iemand die weet hoe het is om zichzelf voorbij te lopen

Ik ben een denker en een voeler. Positief, leergierig en nieuwsgierig naar waarom we doen wat we doen. Maar ik weet ook hoe het voelt om zo bezig te zijn met werken, zorgen en alles regelen dat je nauwelijks nog stilstaat bij wat je zelf nodig hebt.

Je kunt houden van je gezin, je werk en de mensen om je heen, en tegelijkertijd merken dat je eigen wensen steeds onderaan staan. Dat je hoofd blijft doorgaan als je eindelijk even zit. Of dat je iets anders wilt, maar niet goed weet waar je moet beginnen. Dat herken ik. En het is een belangrijke reden waarom ik dit werk doe.

Mijn ervaring is mijn verhaal

Ik weet hoe het is om mentaal vast te lopen

Een paar jaar geleden ging ik vanuit prestatiedrang steeds harder werken. Ik wilde mezelf bewijzen en bleef veel van mezelf vragen. Na twee miskramen, een aanbod dat niet van de grond kwam en een periode met veel stress en andere moeilijke omstandigheden, raakte ik overspannen. Ik kreeg te maken met angst en paniek en voelde me wanhopig en machteloos.

Ook toen ik uiteindelijk moeder mocht worden, merkte ik hoeveel het combineren van werk, gezin en een sociaal leven van me vroeg. Alle ballen hoog houden bleek de grootste acrobatische truc die ooit van mij was gevraagd. En ik ben gerust wel lenig, maar zó lenig?

Ik zocht begeleiding en volgde coaching, lichaamswerk en hypnotherapie. Ook meditatie en yoga kregen een plek in mijn leven. Ik begon te onderzoeken waarom ik steeds zoveel van mezelf verwachtte, wat ik nodig had en welke keuzes ik anders wilde maken.

Ik leerde om mijn grenzen eerder serieus te nemen, hulp te vragen en ruimte vrij te houden voor mezelf. Ook als er nog iets te doen was. Ook als iemand anders iets van me verwachtte. Dat ging stap voor stap, en het blijft iets waar ik aandacht aan geef.

Opleidingen & Cursussen

Naast mijn persoonlijke ervaringen heb ik mijn kennis verdiept met opleidingen, cursussen en verdiepingen op het gebied van:

Positieve Psychologie

Mindfulness

Matrescence voor zorgverleners

Empowered Parenting

Return to Regulation (zenuwstel regulatie)

Zielscoaching

Systemisch coachen (basis)

Wat ik ontdekte, neem ik mee in mijn werk

Gaandeweg ontdekte ik dat ik sommige dingen vooral deed omdat ik dacht dat het zo hoorde. Hard werken, veel kunnen dragen, beschikbaar zijn en vooral niemand teleurstellen. Maar wat wilde ik zelf eigenlijk?

Ik begon andere keuzes te maken. Over mijn tijd, mijn werk en wat ik wel en niet op me nam. Daardoor ontstond er meer ruimte voor dingen waar ik zelf blij van werd. Je leven verandert, bijvoorbeeld wanneer je moeder wordt, ander werk gaat doen of merkt dat je behoeften niet meer hetzelfde zijn. Gewoonten die jarenlang vanzelfsprekend waren, kunnen dan gaan knellen. Je mag dan opnieuw kijken naar wat je wilt behouden en wat je anders wilt. En ik ben daarin graag een spiegel voor je.

Daar help ik vrouwen zoals jij bij

Misschien zeg je steeds ja terwijl je eigenlijk geen ruimte hebt. Voel je je schuldig zodra je tijd voor jezelf neemt. Of ben je zo gewend om rekening te houden met anderen dat je niet goed meer weet wat jij wilt.

In het Mooi Mens 1:1 traject kijken we naar wat er in jouw leven speelt en wat je graag wilt veranderen. We werken gericht aan jouw doelen, met persoonlijke gesprekken en ondersteuning tussendoor.

Misschien is dat voor jou de versie van (werkende) moeder, van onderneemster of welke nieuwe rol je ook mag gaan aannemen. Als het maar klopt. Daar werken we samen naartoe.

Dat kan gaan over een grens uitspreken, hulp vragen, een keuze maken die je al lang uitstelt of weer tijd besteden aan iets waar je van geniet. Je hoeft vooraf niet precies te weten hoe je dat gaat doen. Daar kunnen we samen aan werken.

Laten we kennismaken, Mooi Mens

Wil je bespreken of mijn begeleiding bij je past? Tijdens een gratis online kennismakingsgesprek van twintig minuten vertel je waar je tegenaan loopt en wat je graag anders wilt.

Daarna beslissen we samen of we gaan samenwerken. Als we allebei willen starten, begint het traject bij de intake.

Ik wil kennismaken!

150

Vrouwen geïnspireerd

Artikelen geschreven

450

Boeken verkocht

“Ik help vrouwen ontdekken wat zij zelf nodig hebben en daar ruimte voor maken, op een manier die past.”

“

Donna is echt een hele fijne coach. Tijdens de coaching gesprekken geeft ze mij de juiste tips en adviezen waardoor ik meer motivatie krijg om door te zetten. Dit zie ik ook terug in de stappen die ik maak met mijn bedrijf en in mijn privéleven. Ik kan altijd bij haar terecht met mijn vragen, want ze staat altijd klaar om mij te helpen waar nodig.
Ana CarvalhoDonna is echt een hele fijne coach.

“

Waar zal ik beginnen. Nadat ik jou boek vol enthousiasme heb gelezen mocht ik ook deze cursus volgen. In een periode waarin ik helemaal niet wist wat ik met mezelf aan moest was jij de stem die mij leidde naar waar ik heen moest gaan. Het heeft even geduurd, maar man wat was dit een fijne cursus om te volgen. Soms ook nogal confronterend, maar precies op de manier die ik nodig had! Niet alleen heb ik mezelf beter leren kennen in het nu, maar ook die kleine meid die vroeger heel graag gehoord wilde worden. Deze behoefte om gehoord willen worden is veel kleiner, maar nog steeds aanwezig. En dit is oké, het is oké als het voelt alsof de hele wereld doorgaat en ik stil sta het is oké dat ik soms even niet het positieve kan vinden. Maar ik weet nu heel duidelijk wat ik kan doen op dit soort sombere dagen. Wat dat kleine meisje in mij nodig heeft. Ik weet nu waaruit ik geluk kan halen en wat mij blij maakt. En dat heeft me een stuk gelukkiger gemaakt! Dankjewel voor dit unieke cadeau! Ik waardeer jou enorm raad het iedereen aan!
MelissaIk weet nu waaruit ik geluk kan halen!