Emoties kunnen overweldigend zijn en een enorme impact hebben op je humeur. Maar ze zijn er niet voor niets. Hoewel emoties soms heel vervelend kunnen zijn, zijn ze er altijd om je ergens doorheen te helpen. Om je te bevrijden. En vooral: om je iets te leren. ... Lees meer
Afspraken met jezelf nakomen; zo doe je dat
Mijn vader leerde mij al van jongs af aan: wat je belooft, dat moet je doen. Dat heb ik dan ook eigenlijk altijd heel letterlijk genomen. Wanneer ik iemand iets beloof, dan houd ik mij daar hoe dan ook aan. En weet ik van tevoren niet zeker of ik iets kan nakomen, dan beloof ik het niet. Maar hoe werkt dat precies wanneer je afspraken maakt met jezelf? ... Lees meer
Waarom de focus (eerst) bij jezelf moet liggen
Speel jij de hoofdrol in je eigen leven? Of leef je voornamelijk om anderen blij te maken en cijfer je jezelf ondertussen nog weleens weg? Bewandel je vol trots je levenspad of verdwijn je in de schaduwen van de mensen om je heen? Leg jij de focus eigenlijk wel bij jezelf? ... Lees meer
Over presteren en je goed voelen
We hebben geleerd dat we beloond worden wanneer we dingen goed doen. Eigenlijk al van kinds af aan. Een beloning voor een goed rapport, voor het leren strikken van onze veters, enzovoort. En daardoor hebben we onbewust aangeleerd dat productief zijn de norm is om een goed mens te zijn en je goed te mogen voelen over jezelf. Kortom: presteren betekent een goed gevoel. Maar klopt dat wel? ... Lees meer
Wees ook eens lief voor jezelf
Wanneer een vriendin er even doorheen zit, heb je vast wel advies voor haar. Hoe rot iemand zich ook voelt, we weten altijd wel een manier om diegene op te vrolijken en een hart onder de riem te steken. Maar hoe zit dat wanneer jij je ergens rot over voelt? Ben jij net zo lief voor jezelf als voor een ander? ... Lees meer