In de tijd waarin we nu leven ervaren we over het algemeen meer stress, meer veranderingen en meer weerstand. Ik weet niet hoe het met jou zit, lieve lezer, maar ik ben zelf best wel gek op eten. Het is lekker en gezellig. Maar ook wanneer ik mij rot voel, mij verveel of mijn dag niet heb, dan 'beloon' ik mezelf graag met iets lekkers. Nu is dat eens in de zoveel tijd helemaal niet erg, maar wanneer wordt dit een probleem? Wanneer heb je een negatieve relatie met eten? En hoe breng je dat weer terug in balans? ... Lees meer
De 10 zelfliefde geboden – omdat je geweldig bent
Het is soms best lastig om lief voor jezelf te zijn. Om altijd maar in jezelf te geloven en jezelf te accepteren zoals je bent. Maar het is wel heel belangrijk én het werkt heel motiverend. Daarom deel ik vandaag 10 zelfliefde geboden met je, die ervoor gaan zorgen dat je weer realiseert wat voor geweldig mooi mens je bent. En dat ook jij er mag zijn! ... Lees meer
Emoties zijn niet negatief, ze kunnen je juist iets leren
Emoties kunnen overweldigend zijn en een enorme impact hebben op je humeur. Maar ze zijn er niet voor niets. Hoewel emoties soms heel vervelend kunnen zijn, zijn ze er altijd om je ergens doorheen te helpen. Om je te bevrijden. En vooral: om je iets te leren. ... Lees meer
Afspraken met jezelf nakomen; zo doe je dat
Mijn vader leerde mij al van jongs af aan: wat je belooft, dat moet je doen. Dat heb ik dan ook eigenlijk altijd heel letterlijk genomen. Wanneer ik iemand iets beloof, dan houd ik mij daar hoe dan ook aan. En weet ik van tevoren niet zeker of ik iets kan nakomen, dan beloof ik het niet. Maar hoe werkt dat precies wanneer je afspraken maakt met jezelf? ... Lees meer
Waarom de focus (eerst) bij jezelf moet liggen
Speel jij de hoofdrol in je eigen leven? Of leef je voornamelijk om anderen blij te maken en cijfer je jezelf ondertussen nog weleens weg? Bewandel je vol trots je levenspad of verdwijn je in de schaduwen van de mensen om je heen? Leg jij de focus eigenlijk wel bij jezelf? ... Lees meer