Het leven kent ups and downs en van tevoren weet je eigenlijk nooit welke gebeurtenis of situatie er op je te wachten staat. Soms zit het mee en soms zit het tegen. Op de momenten dat het meezit zijn we blij, positief en hebben we het idee dat we de wereld aankunnen. Maar soms gaat het even niet zo goed. En dat is niet erg. Zolang je maar beseft dat je dat ook moet erkennen. ... Lees meer
Mentaal voorbereiden op de herfst; hoe doe je dat?
De herfst is officieel begonnen. En voor veel mensen voelt dat als slecht nieuws. Ik begrijp het wel. Maar zo erg is het allemaal niet. Je moet je alleen mentaal een beetje voorbereiden op dit seizoen én mijn handige tips lezen. Dan komt het allemaal goed! ... Lees meer
Angst voor verandering; wat doe je ertegen?
Verandering is vervelend. Het is eng. 'Laat alles maar lekker zoals het is, want daar voel ik mij het prettigst bij.' Tja, als dat toch eens kon. Maar zo werkt het helaas niet. Dus laten we even relativeren en zien waar die angst voor verandering vandaan komt. ... Lees meer
Rust in de slaapkamer creëren
Vooral wanneer je altijd druk bent en continu 'aan' staat, is het belangrijk dat je regelmatig tijd voor jezelf vrij maakt om weer op te laden en tot rust te komen. Eén van de plekken in huis waar je (als het goed is) de meeste rust krijgt, is de slaapkamer. Ik geef je graag een aantal tips om daar meer rust te creëren. ... Lees meer
De ideale periode om tijd voor jezelf te nemen
Nu het Corona virus ervoor zorgt dat de economie plat ligt, mensen ernstig ziek worden en er overal ter wereld veel mensen zelfs sterven, gaan we door een donkere periode. We mogen niet meer bij elkaar op bezoek komen en we moeten afstand bewaren van iedereen die we tegenkomen wanneer we toch even het huis uit gaan, bijvoorbeeld om boodschappen te doen. Er wordt gehamsterd, er wordt geklaagd, er wordt gehuild en er wordt vast nog veel meer gevoeld en ervaren. Het is dan ook een eenzame en vervelende periode voor iedereen. Als je op zoek bent naar een lichtpuntje in ... Lees meer