Vooral wanneer je altijd druk bent en continu 'aan' staat, is het belangrijk dat je regelmatig tijd voor jezelf vrij maakt om weer op te laden en tot rust te komen. Eén van de plekken in huis waar je (als het goed is) de meeste rust krijgt, is de slaapkamer. Ik geef je graag een aantal tips om daar meer rust te creëren. ... Lees meer
Afspraken met jezelf nakomen; zo doe je dat
Mijn vader leerde mij al van jongs af aan: wat je belooft, dat moet je doen. Dat heb ik dan ook eigenlijk altijd heel letterlijk genomen. Wanneer ik iemand iets beloof, dan houd ik mij daar hoe dan ook aan. En weet ik van tevoren niet zeker of ik iets kan nakomen, dan beloof ik het niet. Maar hoe werkt dat precies wanneer je afspraken maakt met jezelf? ... Lees meer
Leren om gelukkig te worden met minder
Status, dure spullen en (vaak onnodige) dingen kopen beheersen voor een groot deel ons leven. Zeker sinds de komst van social media, want daar wordt continu geadverteerd door merken. Waarschijnlijk volg je zelf ook mensen die influencer zijn en regelmatig reclame maken voor producten en merken. Daardoor worden we zowel bewust als onbewust beïnvloed om meer te kopen. Maar hebben we al die spullen nu echt nodig? Of is het ook mogelijk om gelukkig te worden met minder? ... Lees meer
Waarom de focus (eerst) bij jezelf moet liggen
Speel jij de hoofdrol in je eigen leven? Of leef je voornamelijk om anderen blij te maken en cijfer je jezelf ondertussen nog weleens weg? Bewandel je vol trots je levenspad of verdwijn je in de schaduwen van de mensen om je heen? Leg jij de focus eigenlijk wel bij jezelf? ... Lees meer
Mediteren kun je leren
Wat is dat toch met mediteren en mindfulness, zal je misschien weleens gedacht hebben? Zelf heb ik er al vaak mee geoefend. Geoefend met even niets doen en niets denken. Het gaat dan ook om terugkeren naar de stilte die binnen in je zit. Ik vertel je graag hoe dat werkt. ... Lees meer