Wat is dat toch met mediteren en mindfulness, zal je misschien weleens gedacht hebben? Zelf heb ik er al vaak mee geoefend. Geoefend met even niets doen en niets denken. Het gaat dan ook om terugkeren naar de stilte die binnen in je zit. Ik vertel je graag hoe dat werkt. ... Lees meer
Schrijven als verwerkingsproces; waarom het zo goed werkt
Zolang ik mij kan herinneren is schrijven voor mij een manier om dingen te verwerken. Wanneer ik mijn gevoel uitspreek, kan ik dat lang niet zo goed verwoorden als wanneer ik dat in geschreven tekst doe. Het is daarom voor mij een echte uitlaatklep, misschien wel de beste die er is. Wist je dat er meer goede redenen zijn om regelmatig te schrijven? Lees maar mee. ... Lees meer
Wees ook eens lief voor jezelf
Wanneer een vriendin er even doorheen zit, heb je vast wel advies voor haar. Hoe rot iemand zich ook voelt, we weten altijd wel een manier om diegene op te vrolijken en een hart onder de riem te steken. Maar hoe zit dat wanneer jij je ergens rot over voelt? Ben jij net zo lief voor jezelf als voor een ander? ... Lees meer
Waarom multitasking onzin in
“Vrouwen kunnen toch meerdere dingen tegelijk?” Nou, deze vrouw niet. En terwijl ik eerst altijd dacht dat het vreemd was dat ik mij niet op meerdere dingen tegelijk kan focussen, schijnt dit heel normaal te zijn. Het is zelfs beter voor je om niet aan multitasking te doen. Echt waar. ... Lees meer
Waarom meditatie niet spiritueel hoeft te zijn
Meditatie is een term die je tegenwoordig steeds vaker hoort. En dat is niet per se omdat iedereen ineens spiritueel wordt, hoewel steeds meer mensen wel degelijk ‘wakker worden’ en zich daar meer in gaan verdiepen. Meditatie is niet per se spiritueel. Ook als je heel ‘nuchter’ bent en spiritualiteit niet interessant vindt, kan meditatie wel een heel positieve toevoeging op je leven zijn. Laat mij je uitleggen waarom dat is. ... Lees meer