Mensen willen vaak dat er dingen in hun leven veranderen, maar zien niet in dat zij dat zelf in de hand hebben. Het is het moment waarop je besluit verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven, waarop je inziet dat jij ook zelf de macht in handen hebt. Ben je nieuwsgierig naar wat ik precies bedoel? Ik ga je vertellen hoe je zelf effectieve verandering teweegbrengt in je leven.
Laat los wat je niet langer wilt
Bepaal wat je WEL wilt en bedenk of je dat echt wilt. Focus niet op wat je NIET wilt, maar denk aan de positieve verandering die je teweeg wilt brengen. Wees concreet in de positieve verandering die je wilt bereiken in je leven, zodat het vorm krijgt en je er echt aan kunt werken. “Ik wil gelukkig worden” is niet genoeg. Bedenk voor jezelf wat er moet gebeuren of veranderen voor jou, zodat je een gevoel van gelukt kunt bereiken. Het kan helpen om dit op te schrijven, zodat je het steeds terug kunt lezen en jezelf helpt herinneren aan wat je wilt bereiken. Bijvoorbeeld: “Om gelukkig te kunnen zijn, moet ik de eeuwige ruzie met mijn vader/moeder/vriendin etc. oplossen.”
Maak er je prioriteit van
Bedenk wat je ermee opschiet als je bereikt wat je wilt bereiken en maak er je prioriteit van. Het zal niet makkelijk zijn, anders had je het allang al voor elkaar gehad. Zorg voor duidelijke afspraken met jezelf en houdt je daar ook aan. Je moet het niet alleen willen, maar móeten van jezelf. Om geluk te bereiken moet je eerst ergens doorheen om dat voor elkaar te krijgen. En die reis naar je doel zal niet altijd leuk zijn, maar hij is nodig om het voor elkaar te krijgen. Je stelt jezelf daarbij continu op de proef en je zal excuses voor jezelf maken. Maar wat wil je nu echt? Je huidige situatie behouden of een nieuwe creëren die echt bij je wensen past? Lukt het je niet en faal je keer op keer? Dan betekent dat dat je het blijkbaar toch niet genoeg wilt. Anders deed je het wel. Wees eerlijk naar jezelf wat dit betreft, want jij bent de enige die jezelf voor de gek kan houden.
Doorbreek belemmerende patronen
Doorbreek je onbewuste, maar belemmerende patronen. Ontdek wat jij misschien al heel lang doet waardoor je jezelf eigenlijk in de weg zit en je kansen ontneemt op geluk, vrijheid en andere mooie dingen. Misschien geef je die persoon waarmee je al heel lang ruzie maakt geen enkele kans om zichzelf te bewijzen of benader je hem of haar altijd zo negatief en geblokkeerd, dat hij of zij daarom zo rot tegen jou doet. Als je naar jezelf durft te kijken en die patronen weet te doorbreken, zal je merken dat je niet meer in je oude gedrag terugvalt. En dat maakt ruimte voor nieuwe dingen, voor verandering dus! Nieuw gedrag en nieuwe patronen. Die kun je jezelf namelijk ook aanleren, zodat je daar aan went en voortaan mee gaat leven.
Wat wil je voor nieuw gedrag ontwikkelen?
Bedenk wat je voor nieuw gedrag wenst bij jezelf en stel daarbij krachtige doelen om je dit nieuws aan te leren. Blijf het keer op keer herhalen, eventueel meerdere keren per dag of per uur als het nodig is. Herhaal het zo vaak voor jezelf dat je het jezelf eigen maakt en dat je er echt in gaat geloven dat je dit nieuwe gedrag onder controle zal krijgen. “Ik benader mensen in mijn omgeving voortaan met liefde en positiviteit” is een voorbeeld van nieuw gewenst gedrag als je voorheen vaak ruzie maakte met je naasten. Ons brein is als een spier; je kunt het naar wens vormen. Train je het vaak genoeg, dan wordt het steeds sterker en sterker.
Herhaling is belangrijk
Blijf je nieuwe patroon steeds opnieuw toepassen en herhalen. Wees trots op jezelf dat je toegewijd bent om dit te blijven doen en beloon jezelf dan ook voor je inzet en doorzettingsvermogen. Beloon jezelf op een positieve, niet schadelijke manier die je motiveert om door te blijven gaan. Dus niet met een vette hamburger of een fles wijn, maar door bijvoorbeeld iets moois voor jezelf te kopen wat je al lang wilt hebben. Uiteindelijk gaat het je steeds beter af en weet je dat je – ondanks dat het je soms veel moeite kost – in elk geval niet meer terug wilt naar hoe het was. Dat is vaak al reden genoeg om door te gaan, ook al is dat doorzetten soms zwaar. Heb je eenmaal ontdekt dat het beter kan, dan is het eigenlijk niet meer mogelijk om terug te gaan naar de slechtere situatie. Dat wil je jezelf simpelweg niet meer aandoen als je om jezelf geeft.
Check hoe je het doet
Het is goed om bewust te blijven en jezelf af en toe even te controleren op hoe je het doet. Vraag jezelf af bij welke situatie je je beter voelt: de oude of de nieuwe. Als je de nieuwe kiest, bedenk dan of deze nieuwe situatie jou vreugde, een goed gevoel en vrijheid oplevert en of het je leven mooier maakt. Is je nieuwe gedrag ook in overeenstemming met jouw persoonlijke opvattingen en waarden? Past het bij de persoon die je wilt zijn? Pas het nieuwe gedrag anders aan, zodat het beter bij je past. In het leven is continu ruimte voor verbetering en verandering, dus gaande weg ontdek je vanzelf wat voor jou goed voelt. Je hoeft het niet in één keer perfect te doen. Dat is niet eens mogelijk.
Wat heb je een fijne tips gegeven, hier kan ik nog veel van leren!